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夏天如何养生?网站首页 >> 健康讲座 >> 健康教育知识
2021-07-21 09:52

夏天如何养生?

1.尽量不吃燥热食物

  在夏季的时候要记得尽量不吃燥热的食物,比如说羊肉,榴莲之类。吃太多燥热食物,会导致内热增加,反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话,湿气就容易侵入身体。而身体内热又比较重,又大量增加了湿气,体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的。

2.多吃祛湿的食物

  夏季虽然说天气炎热,但是雨水天气也不少,连续下雨的时候,人体就容易被湿气入侵。如果体内湿气不及时祛除的话,会给身体带来伤害的,比如说让人食欲不振,全身乏力,疲倦不堪等等。

  如果你打算祛湿的话,建议多吃一些具有祛湿效果的食物,比如说冬瓜、薏米、山药、赤小豆、白扁豆等等。

3.体寒的人要喝姜茶

  夏季天热容易中暑,很多人为了解暑而选择喝冰淇淋。甚至一些人把冰茶 饮料当水喝,请记住并不是所有人都适合喝的,比如说体寒的人。这种人身体本身寒气就重,而冰凉的东西也会性寒的,喝多了以后只会加重体寒问题。从而导致他们出现头晕眼花等不适。

  所以说,请体寒的人们要克制一下,远离冰凉的东西,觉得口渴可以喝热水,也可以用大枣、生姜等材料泡水饮用。此外,要记住的是,容易患感冒的人,也不适合喝凉茶,不然会加重感冒的病情。

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