网站首页 医院概况 领导简介 人力资源 医院管理 人才荟萃 科研教学 优势学科 临床医疗 政务公开 护理园地 工会活动 结核防治
概况 | 医院领导 | 上级关怀 | 医院文化 | 医院荣誉
王军海 | 李瑞卿 | 郑珊红 | 江强 | 王先国
人才招聘| 人才建设|
办公室 | 公卫科 | 医保科 | 财务科 | 医务科 | 护理部 | 药剂科 | 保卫科 | 设备科 | 后勤部
国家级委员 | 省级主委 副主委 | 市拔尖人才 | 市级主委 | 硕士生导师 | 泰山医学家 | 各科专家
成果鉴定 | 继续教育 | 科研获奖 | 科研立项 | 论文著作 | 研究生教育 | 医护人员培训 | 医学生实习 | 远程教育
放疗学科 | 呼吸科 | 肿瘤妇科 | 化疗科 | 中西结合 | 肿瘤外科
临床科室工作动态 | 医讯 | 诊疗指南
政务公开指南| 领导成员及分工| 政策法规| 服务事项| 规划及计划| 物价管理| 人事招聘| 行风建设
护理动态 | 护理法规 | 天使风采 | 天使文苑
工会建设 | 专题活动  
参比实验室 | 法律法规 | 防痨协会 | 防治成果 | 机构设置 | 结防知识 | 市结防中心工作动态 | 泰安结核病控制信息 | 文件通知 | 县市区工作动态
健康教育知识
健康教育知识
讲座活动
​在冬季如何健康饮食呢?网站首页 >> 健康讲座 >> 健康教育知识
2021-11-09 13:10
在冬季如何健康饮食呢?

进入冬季以来气温越来越低,人体的免疫力也随着季节气候的变化而降低,一些常见病、多发病、很容易复发,尤其是体弱年老的朋友要更加注意冬季的防护,那么在寒冷的日子里,怎样的饮食才够合理、营养、健康,该如何预防和减少疾病的发生?

“民以食为天”,饮食调理对身体的保健功效是不可忽视。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是“食疗”的功效。 

1、怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜,香菇味道鲜美且有防治流感的功效,还能阻止血管硬化。冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效。

2、冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵。

3、多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;少吃油腻厚味,少食辛味之品;冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力。

4、冬季早晚温差大,要及时增加衣物,防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

无标题文档

Copyright 2013 泰安市肿瘤防治院 网站备案:鲁ICP备13020311号  版权所有:泰安市肿瘤防治院 流量统计分析

电话:0538-2066766/2066802  传真:0538-2066755  Email: bgs8412426@126.com  zlyylsq@163.com

地址:山东省泰安市灵山大街390号,乘15路、38路、68路可直达