冬季保暖要吃含铁、钙的食物
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
Copyright 2013 泰安市肿瘤防治院 网站备案:鲁ICP备13020311号-1 版权所有:泰安市肿瘤防治院
电话:0538-2066766/2066802 传真:0538-2066755 Email: bgs8412426@126.com zlyylsq@163.com
地址:山东省泰安市灵山大街390号,乘15路、38路、68路可直达。