现代的人们，生活节奏快，工作压力大，无意中就会暴饮暴食或者喜欢肥腻食物来愉悦自己，释放压力。而且脑力劳动者居多，平时比较懒，喜欢久坐，缺乏运动，熬夜等所以大多数人都会肥胖超重，这些都会损伤脾胃功能，食物、水液运化不足，造成中医的痰湿体质。

痰湿之人常常感到乏力、没有饥饿感、少食腹胀、咳吐痰液、嘴巴发腻、口干，口气重，失眠、多梦易醒，胸胁部闷胀甚至疼痛。

西医观点：这一类情况多见于肥胖、脂肪肝、胆囊炎、超重、免疫力低下，易感冒等。

中医讲，“百病皆由痰作祟”，我们平时常说的“痰”多指感冒咳嗽时产生的黏液，但中医讲的“痰”并不是那么简单。痰被分为“有形的痰”和“无形的痰”。“有形的痰”，比如喉咙里堵着的痰，晨起吐出来的痰，感冒时气管里咳出来的痰，看得见摸得着；“无形的痰”，无迹可寻，它可能存在于人体的每个部位。可以是体内的痰液，也可以是乏力倦怠的症状，还可以是积聚的脂肪，脂肪肝、过多的血脂等。“有形之痰”主要存在于肺，这种痰产生后，可以通过咳嗽排出体外；“无形的痰”就比较麻烦了，痰湿阻滞经络、凝结成块，其停留在某一个地方就会形成该部位的结节、息肉、增生、肿块等。湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重，相互形成恶性循环。

痰湿体质的有什么特征呢？

1、舌苔厚腻，颜色大部分是偏白的，也可能夹杂着黄色；

2、腹胀，小肚子肥大，总有腹胀感，胃口差，口中黏腻；

3、头油很重，像打了摩丝一样，三天不洗可以捋成一团；

4、油光满面，发头面部爱出油油光满面，脸上长痘，易生痤疮、粉刺，别人出的汗，你出的是油；

5、大便不成形排便稀或大便不成形，大便粘滞，粘马桶，普遍比较酸腐臭；

6、口臭，睡觉容易流口水，每天晨起要吐痰；

7、油光满面，容易长痘、湿疹；

8、乏力犯困小腿发沉小腿发沉、发酸，全身乏力，就像是身体附着了重物。

9、容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉。

以上几点，具备了5点以上，那基本可以断定就是痰湿体质。

中医认为，“怪病多由痰起”，肥胖、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、……的人基本上都是痰湿体质。还伴有失眠、易惊、心烦等。

那我们就应该用到千古痰湿第一方：孙思邈《备急千金方》的“温胆汤”。

“温胆汤”由半夏、陈皮、茯苓、甘草、竹茹、枳实组成，从配伍角度看，前面四味（半夏、陈皮、茯苓、甘草）就是大名顶顶的“二陈汤”，是治痰湿的总方，不管是有形的痰还是无形的痰，二陈汤都能给它化开。加上竹茹和枳实，降肺胃胆之气，整个方子化痰理气的作用很显著。

观看整个方子，其实“温”的作用不是很强的，竹茹、枳实还是偏于凉性的药物，所以学者们认为其实应该是“清胆汤”也许是后人在传抄时的谬误，毕竟“温”和“清”手抄写时很容易混淆。

中药口服味道不是很友好，现代人又不想委屈着自己，用温胆汤泡脚也是一个好的选择。

脚是人体三阴经的起点，三阳经的终点。泡脚的好处是，药性可以通过皮肤经络吸收，不需要通过口和脾胃这一关，效果能保证，还可以避免良药苦口，也能保护到脾胃。每天，将方中的药材熬水，煮30分钟左右，足部熏泡，每次20—30分钟。觉得麻烦的人，可以直接加工成“温胆汤”药材（或药粉），泡脚的时候，放置在热水中，省时省事。刚开始建议连续泡半个月，之后每周泡2-4次，泡脚时间在15分钟左右，泡至全身微微出汗即可。

每个人的情况也多有不同，温胆汤的辩证要点概括：眠差多梦、痰湿体质、情志抑郁。应用也需要根据每个人的具体情况辩证加减组合，比如说归芍温胆汤、柴芩温胆汤等，需要找专业的中医专家来变换组合。

改变生活习惯也是很重要的，多多运动，清淡饮食，舒畅情志，规律作息，就能够顾护脾胃，维持源源不断的正气来源。